Votre fréquence cardiaque est un moyen de mesurer l'intensité de votre routine d'exercice. timberland chaussure Bien que la marche est pas un exercice cardio-vasculaire particulièrement intense, une longue promenade à élever légèrement votre rythme cardiaque. Au fil du temps, l'exercice qui augmente votre rythme cardiaque peut aider à renforcer les muscles de votre cœur, ce qui réduit le risque de maladies cardio-vasculaires. L'exercice régulier peut aussi réduire votre fréquence cardiaque de repos.

Comment podomètres affectent la fréquence cardiaque

Le port d'un podomètre n'affectera directement votre fréquence cardiaque, mais il pourrait vous inspirer à devenir plus actifs physiquement, ce qui entraîne plus d'exercice cardio-vasculaire pendant toute la journée. Shape Up America recommande de prendre 10.000 pas par jour pour les prestations de conditionnement physique maximale. chaussure timberland homme Si vous portez un podomètre tout au long de votre journée, vous pourriez être encouragés à se garer plus loin de votre destination, promener votre chien plus souvent, ou prendre des pauses à pied pendant votre journée de travail. Cela peut vous aider à obtenir votre rythme cardiaque plus élevé à plusieurs reprises tout au long de la journée.

Moniteurs combinés

Une combinaison de marché des fabricants surveille ce que ça compte à la fois vos étapes et votre fréquence cardiaque. Ces moniteurs doivent être placés à un point d'impulsion, comme sur votre poignet ou à côté de votre aine. Parce que les podomètres fonctionnent généralement en mesurant les mouvements de la hanche, le placement de moniteur de fréquence cardiaque combinaisons de podomètre peut donner un nombre de pas un peu moins précis, mais peut vous aider à garder une trace de vos deux niveaux de santé et de l'activité cardiaque tout au long de la journée.

Surveiller Précision

Non podomètre peut être tout à fait exact. mouvements inhabituels, des dommages à l'appareil lui-même et des problèmes similaires peuvent affecter la précision. Pour tester l'efficacité de votre podomètre, essayez de compter le nombre d'étapes qu'il faut pour marcher sur une distance que vous marchez régulièrement, comme à la fin de votre allée. Ensuite, timberland chukka mettre sur le podomètre et voir à quel point elle correspond à votre nombre de pas.